筋力トレーニング

専属トレーナーが親切丁寧に教えてくれる

効果的に筋力をつけるためには、無駄にインターバルを開けることなく、連続する運動が必要となるので、普通のジムではそれを実現することはできません。ま た、専属トレーナーを独占することができるのも大きなポイントです。これは実際にトレーニングをしてみてわかったのですが、座る位置、ダンベルの持ち方、 呼吸の仕方、回数の設定など、何から何まで細かく指導してくれるのです。

 

 

このトレーナーさんはハンドボールで有名な宮崎大輔さんのトレーニングを指導した実績を持つ信頼できる人です。

 

 

雑誌やインターネットでも筋肉トレーニングの方法が書いてあってよく真似することはありましたが、筋トレをやっている最中は自分を見ることができないので、本当に正しいフォームかわからなかったのです。でも、専属トレーナーがいることで、もう少しお尻を下げてください、もう少し左手の幅を広げて持ってくださいなど、徹底して細かく教えてくれるのです。

 

 

腹筋の方法も教えてもらったのですが、いつもなら30〜40回は余裕でできるのに、正しいフォームでの腹筋では10回達成するのがギリギリで、60秒間のインターバル後の2セット目では、4回目でダウンしました。

 

 

また専属トレーナーがいることはモチベーションのアップに繋がります。上手にできるととても褒めてくれます。「いいですね!あともう1回行きましょう。 さぁ!あともう一回」とギリギリまで自分を追い込むことができます。

 

 

バーベルでも普通のジムではギリギリまで追い込むと危ないので自分1人ではできません が、専属トレーナーがいると補助してくれるので安心して筋トレに取り込むことができます。また何か分からない事があったらすぐに聞けるのもメリットです。

 

トレーニングを終えてみての感想

 

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