糖質制限

糖質制限記事一覧

糖質制限食は危険なのか?

糖質制限とは、糖分を制限することによって太りにくい体をつくっていくダイエット方法です。効果のほどが分かりやすいことから、ダイエットをしたい方、糖尿病患者の方の間で糖質制限ダイエットが急速に広まっているようです。糖分を制限するということで、炭水化物に含まれる糖質も対象になります。そのため主食を控える、...

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糖質制限の効果とは

糖質制限の効果は、血糖値を上昇させないだけでなくもちろん体重の減少も見込めます。また徹底的に糖質を制限し、炭水化物を取らない、糖分があるものを全て控えるといった食事を三食続けるハードなものから、小麦ふすまを使用したパンや玄米などをとったり、おやつを少しは食べたりと緩やかなプチ制限まで人によって制限の...

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糖質制限では様々なレシピが可能

糖質制限のためのレシピをつくろうと考えても、いったいどのような食材が糖質制限食になるのかはっきりわからないですよね。まちがった糖質制限をしている方も意外と多いようです。どのような食品が食べてもよいものなのか見ていきましょう。まず糖質制限食で食べることができるものに肉類があります。肉類は牛、豚、鶏、ま...

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糖質制限食の為のパン

糖質制限のためのパンも専用に販売されています。主食をできるだけ控えるということですが、やはりパンやごはんなどをやめられない、という方も多いですよね。小麦ふすまを使用し、他の食材とも組み合わせやすいロールパンや加工してあるピザパンタイプのものなどさまざまな種類のものが販売されています。糖質制限パンがで...

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糖質制限ダイエットでおこるリバウンド

ブームが続いている糖質制限ダイエットですが、ダイエットにつきもののリバウンドに関して気になりますよね。糖質制限ダイエットにも、通常のダイエットのような停滞期、リバウンドは確かにあります。糖質制限をするとスタートして半年は面白いほどぐんぐん痩せていきます。減り方は極端なほどで、どのようなダイエットより...

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