ボディメイクは女性でも出来ますか?

ボディメイクにオススメの食事はありますか?

「ボディメイク」というと、なんだか男性の専売特許といった感じを受けますよね。しかし、もちろん女性でもボディメイクは可能です。数ヶ月の時間とやる気さえあれば、女性でも適度な筋肉のついた、代謝の良い身体を手に入れることが出来るのです。ですが、なかなかボディメイクに踏み出せないという方も多いと思います。

 

女性にとってボディメイクに近いニュアンスをもつ言葉は、おなじみ「ダイエット」でしょう。しかし、ダイエットは体重を落とすために脂肪を削ることという認識が一般的です。それに対し、女性のボディメイクは、筋肉をつけて基礎代謝を上げて脂肪を燃やすということを目的としています。ですので、ムキムキの筋肉隆々の身体を作ることにはなりませんので安心してください。

 

女性の行うボディメイクは、引き締まったキレイな身体を手に入れることを目標にしています。そして、実はそのような肉体になるよう外見を改造すると、自然に体の内面も改造されていくようになります。内面というのは、身体が運動に反応してエネルギーを消費するというシステムのことを指します。つまり、これが「筋肉をつけて基礎代謝を上げて脂肪を燃やす」ということに繋がるんですね。

 

ボディメイクを続けていくと、脂肪の分解に一役買っているアドレナリンやノルアドレナリンといったホルモンが効率よく有効に使えるようになります。それに伴って、運動をする際の脂肪の消費がスムーズになってきます。これが、女性のボディメイクの大きなメリットなのです。

 

ボディメイクは決して過剰な筋肉をつけることではありません。キレイな身体と内面を手に入れるために、貴女もボディメイクの第一歩、踏み出してみませんか?

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